أسباب الامساك و علاجه و الأطعمة المفيدة في حالات الامساك

كل شئ عن الامساك

-أسبابها : 

1- عدم أو قلة وجود أنزيمات هاضمة وهذا عامل أساسي.

2- تأجيل عملية التبرز ... مثلما يحدث في المواصلات والاجتماعات والسفر.

3- ضعف حركة الأمعاء نتيجة قلة المشي وقلة التمارين الرياضية .
4- الحمل : يحدث في أول 3 شهور نتيجة كبر حجم الرحم والضغط علي الامعاء ومنها المعدة.
5- عدم تناول الاطعمة الغنية بالالياف.

6- كثرة تناول الحديد والكالسيوم.

7- الألم عند التبرز نتيجة التشققت الشرجية والبواسير والشروخ 

8- الاكلات الدسمة والمسبكات

9- كثرة الملينات كرد فعل عكسي من الامعاء

****************

العلاج :
الملينات و الألياف و تناول الماء بانتظام و بكمية كافية 

الأليـــــــــاف

فائدتها أنها لا تمتص من جدار المعدة وتبقي داخل المستقيم مع البراز فيزيد حجمه ويسهل اخراجه
ويمتص الماء فيقلل من صلابة قوامة البراز ويجعله سهلا لينا.

*****************

الملينات 
لا تتناول في هذه الحالات :

1- من يعاني من التهاب المعده.
2- الحامل خصوصا ملينات السنامكي او senna leave
3- اثناء الحيض : لأنه يسبب في زيادة كمية النزيف
4- أمراض القلب والضغط المرتفع
5- عقب الأكل مباشرة :
لأن دفع الاغذية من المعدة الي الامعاء ثم الي القولون قبل الهضم يضيع علي الانسان قيمته الغذائية
لذلك يجب تناولها بعد 2-3 ساعة من الاكل

الطعام الصحي أثناء الامساك 
=======================
1- شرب ماء دافئ علي معده فارغة قبل الفطار صباحا

2- الخضروات والفواكه الطازجة الجافة
3- العسل والمربي والسكريات ( ممنوع لمريض السكر )
4- زيت الزيتون والزبد والسمسم
5- قليل من التوابل والبهارات والمخللات
6- الخبز والتوست والذرة والقمح والذرة
7- البقوليات مثل الفول
8- شوربة وسلاطة الخضروات
9- البطاطس والبطاطا
10- اللبن ومنتجاته
12- اللحم والسمك والدجاج والبيض
13- الموز والبلح والمشمش والبطيخ والشمام والفراولة والعنب والبرتقال والتوت
14- الخس والخيار والجرجير والبقدونس والسبانخ والملوخية والفلفل الاخضر

هام جدا ....أدوية تسبب الامساك :
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
1- المسكنات
2- مدرات البول
3- ادوية ارتفاع الضغط
4- مضادات الحساسية والاكتئاب
5- مضاد التقلصات
6- الحديد والكالسيوم والالومنيوم


دمتم بخير و صحة
انشر لتفيد غيرك