الفاكهة هي الأطعمة التي لا تحصى فوائدها و لا تنكر حلاوتها و لا يستغني عنها الانسان لاحتوائها على كل احتياجاته الاساسية من المعادن التي تلعب ادوارا رئيسية في الجسم و ايضا الفيتامينات و هي المركبات الكيميائية ذات الفوائد الطبية المتنوعة و الاساسية في نمو و صحة الانسان .
و قد يتبادر إلى الذهن سؤال عن افضل الاوقات التي نستفيد فيها من الفاكهة و هل مع الاكل العادي ام بعيدا عنه .
الفاكهة قبل الاكل افضل من بعده .. لماذا ؟؟
و قد يتبادر إلى الذهن سؤال عن افضل الاوقات التي نستفيد فيها من الفاكهة و هل مع الاكل العادي ام بعيدا عنه .
الفاكهة قبل الاكل افضل من بعده .. لماذا ؟؟
اولا : الفيتامينات ( خصوصا التي تذوب في الماء ) و المعادن اسهل في الامتصاص من البروتينات و النشويات و الدهون و عند تناولها بعد الاكل تضطر تنتظر حتى يتم هضم البروتينات و الدهون و يمتص في الامعاء
انما قبل الاكل تمتص اسرع و بشكل اكمل و اسهل .
هناك فيتامينات تذوب في الدهن و بالتالي يزيد امتصاصها مع الطعام الدهني و لكن تمتص ايضا بشكل جيد مع الطعام العادي قليل الدهون او الطعام الصحي .
ثانيا : من هم على انظمة التخسيس يساعدها على تقليل من شهيتها لاحتواء الفاكهة على الالياف التي تسرع من الاحساس بالشبع فتأكل بكمية اقل .
ثالثا :بالاضافة لفائدة الالياف في الفاكهة في امتصاص الماء و تليين كتلة الطعام بعد الامتصاص حتى يسهل الاخراج و علاج الامساك .
تظهر بلاغة الترتيب في القرآن الكريم هنا :
قال تعالي عن نعيم اصحاب الجنة
(وفاكهة مما يتخيرون *ولحم طير مما يشتهون)
صدق الله العظيم
دمتم بخير
انشرها لغيرك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق